筋肉ローディー

昨日のズイフトでの疲労が残りぎみだが、明日が雨予報の為、今日は乗っておきたい 家事を終わらせてすぐに出発！今晩は虫がよく飛んでいる特に箕面第2ステージは蛾が多い顔、ジャージ、自転車にまとわりついてくるサングラスと目の間に蛾が入ってき...

【5/6（火）FTPテスト】 富士ヒルも近づいてきたところで進歩を確認しておきたいところ FTP300Wを目指して310～320で入るも、開始3分で『無理』と判断やめようかと本気...

ゴールデンウィーク真っ只中！天気も快晴！予定はぎっしりだが、なんとか外を走りたい少し早起きして妙見へ 1本目 22：34（240W）2本目 途中まで 16：03（224W）時間の都合で2本目は途中までにして、帰路につく帰宅す...

ここ数カ月で自転車の練習パターンが定着してきた日曜：筋トレ（足、胸、背中）火曜：Zwiftか外でインターバル木曜：K口さんと夜の山登り（だいたい2本登る）土曜：大杉走輪土曜練（箕面駅→高山→妙見山）一時期、向上してるかどうか不明な時期もあ...

先週から充実している夜の山登りK口さんと久しぶりの十三峠 1本目 19：11（4倍）2本目 20：38（3.9倍） 続いて、昨日は単独で妙見山へ出発しようと家を出たら、K口さんから連絡が入った『秘密の練習会』が...

2月中旬にコロナにかかってしまい1週間程ダウン感染経路の心当たりは全くないが、虚弱体質の私は電話しただけで感染したのかもしれない先週の夜練から練習開始しっかり休んだので身体はフレッシュだ昨日の土曜練も病み上がりにしてはしっかり走れた ...

レース前日の朝に37.5℃の発熱 Netflixの『ウォーキング・デッド』にハマり連日の夜更かしによる睡眠不足がたたったようだ((+_+))しかし、夕方には何事もなかったかのように回復レース当日も普通に元気だった為、参加することに ...

ひととおり家事を終えてたので自転車トレーニング時間🚴ズイフトか迷ったが、五月山に登ることに 1本目：25：16（239W） 2本目：24：19（247W） ストラーバと誤差があるがゴール地点の差だろう ...

今日は珍しく早起きして、前にグーグルマップで作成していたコースを散策🚴-3℃の温度表示板を見かけたが、なんとか耐えれるぞ、、ついに、筋肉が寒さを制圧したようだ 走ってみたら、O本監督とよく走ってたコースだった💦まあ自分でマッ...

今年もあっという間に終わってしまった1年の終わりはどうしても走っておきたい🚴やることやってたら、走り始める頃には夜になってしまった 箕面の高山公民館で引き返すつもりだったが、物足りない為、妙見山まで足を延ばす...