久しぶりに本を読んでみた↓
著者は『サイクリスト・トレーニング・バイブル』で有名なジョー・フリールさんだ
自分は老いて体力が無くなっていくのが怖い
今年で38歳
まだまだ若いと周りは言ってくれるが、10年前と比べて明らかに衰えは感じている
そんな時に見つけた本ですぐに購入に至った
相変わらず難しい表現が多く、つたないおつむではなかなか頭に入ってこない、、(-_-;)
しかし、重要な部分はしきりに出てくる以下の事で間違いないだろう
【高強度トレーニングによりパフォーマンス低下は最小限にできる】
次のバイクはクロモリかチタンにして、LSDを主なトレーニングにしようと思っていたのを指摘されたような気がした
簡単にまとめると
・高強度トレーニングが大事（LSDが不要ということではない）
・筋力トレーニングもやった方が良い
・怪我、オーバートレーニングには気を付ける（加齢により回復が遅くなる為、休養の事もしっかり考える）
今まで結果を残すことは叶わなかったが、『今のフィジカルを50歳まで維持できたら表彰台の真ん中に立てるかもしれない』と思うと年齢を重ねるのも楽しみになってきた
とりあえず、今週末は乗鞍ヒルクライムで絶景をみてこよう
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