練習内容はレースに加えて、ワークアウトも取り入れるようになった
お気に入りはこれだ↓
VO2maxの下限ぐらいを5分×5本行うメニュー
レースで必要な強度は実際もっと高いけど、今のところ完遂できるのはこの程度
本番が近づくにつれて、3分、1分と時間を短くして強度を上げるメニューも加えていく
練習時間が短いなら、FTP域のメニューよりもFTPより少し上のVO2max域を中心にした方が効果が実感できる気がする
話は変わって
自家用車のタイヤがパンクした
走り出すとすぐにパンクに気づく
スペアタイヤを探してトランク下を見るも、見つからず
どうやら、この車にはスペアタイヤは積んでないらしい
１㎞先のガソリンスタンドに電話してタイヤを確保して向かおうとするも
距離を増すごとに音が大きくなってくる
300ｍ程走るころには爆音に変わって、注目の的に(-_-メ)
ガソリンスタンドはあきらめて、ひきかえす
結局、メルカリでホイール付きのタイヤを購入して交換することに
釘がささってた
タイヤも交換時期だったし、ちょうど良かったとしよう
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