スクワット～アクティブリカバリー

今シーズンの自転車レースは結局、１戦も出れずに終わりそう

11頃に堺浜クリテがあれば出たい

とりあえず、チャリは現状維持程度にして筋トレ重視にしている

自転車を控えめにすると、筋トレの重量は伸びてくる

スクワットも105㎏でセットを組めるようになった

5回×5セット

翌日は下半身バキバキ。満足感に浸る

アクティブリカバリーで20分軽くズイフト

目ぼしい自転車レースがあれば、すぐに切り替える予定