メガネ橋グルグル登坂トレ

朝から夕方までPC仕事ばかりの日は外で身体を動かしたくなる

今日はズイフトではなく外で走ることに
堺浜だと結局、ゆっくり走っちゃうので、嫌でも負荷をかけれる坂が良い
大正区のメガネ橋へ向かう

頂上まで５００ｍ弱ほど

３５０～４２０W（５～６倍）で１０本登った

１時間ちょっとでしっかり走った感じはする



帰宅してスクワットで追い込む

１３０ｋｇ（５.３.５.５.５）回

相変わらず浅めやけど、良しとしよう