昨年末にトレーニング開始して約2か月と少し
そろそろ成果を確認したい。ということで、ＦＴＰテストすることに
今回の測定はランプテストではなく、こちらを実施↓（20分の出力値に×0.95）
20分280ｗを目指すも、10分過ぎぐらいから失速し始める。
結局、20分272ｗとなった。ＦＴＰ値はこれに×0.95して258ｗとなった
前回は232ｗだから26ｗアップ。予定では270ｗぐらいだから、ちょっと遅れてる
まぁ忙しい中、なんとか時間作ってやれてると思う
ここ2か月の練習内容は週3日ぐらいで距離20～35㎞のレースかグループライドをメインにして
たまに峠を1,2本登りに行っていた。
月間の走行距離は300～400㎞
強度は低いので、練習効率は悪いかもしれない
自分の場合、トレーニング初期はモチベーションを維持しやすいレース、グループライドを中心にして、レースが近づくにつれてワークアウトでインターバルメニューを取り入れていくパターンが多い。
まだまだ、家庭内の自粛要請が解除されないので出るレースは未定( ﾉД`)
でも、シーズン後半に爆発させる為にとりあえず続けていく
今年からレース費用はお小遣いの中でやることになった。
お財布を締めるトレーニングも始まっている
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