仕事が午前中で終了。良い天気。自転車乗りたい。体調良好(いつも)。
全ての条件がそろった。乗らないわけがない。
ということで、十三峠へ。
1本目 22：30 259W ウォームアップ
2本目 20：17 284W 80%ぐらいで
ここ1週間、質の良いトレーニングは出来てなかったが、良い結果。
全開で行ったら20分は切れそうだ
満足して帰路につこうとしたが、考える、、、
当分、外を走る機会はない。まだ明るい。今から帰ってもまだ、晩ご飯できてない。
3本目登る条件がそろったから登ることに。
中盤で大失速。200Wも維持できない
偉大な言葉『筋肉がNoと叫んだら、私はYesと答える』を胸に登る
なんとか登り切った。 3本目 26：06 216W
疲労困憊。免疫力が低下しているだろう。
今コロナもらったら、イチコロで重症化まちがいなし
帰宅して、チョコレート味のプロテインとレモネード味のアミノ酸を混ぜて飲む
違和感しかない味やけど、超回復の為には手段は選ばない
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