6月初めから引いた風邪が3週間近く長引いてしまった(+o+)
昨年、会社を辞めて子供と接する機会が増えてから、明らかに体調を崩す頻度が増えている
子供が風邪になると、もれなく自分も風邪をひく
心当たりがあるのは、子供の食べ残しを食べることだ
貧乏根性を抑えて、やめるようにしよう
病み上がりの休日(木曜日）にピストではなく、久しぶりにロードバイクで堺浜へ行こうと思い立つ。
車に自分のヘルメットを積んだまま、嫁さんが乗って行ってしまったので、嫁さんのピンクのヘルメットをかぶって出発。
車のスモークガラスに映ったヘルメット姿を見ると、かぶっているのではなく、頭にのっかっているだけで滑稽だったが、気にしない
到着して５周回をアベレージ３０ｋｍ／ｈで流そうと決めて走り出す
１周回走った時点で弱体化した身体でアベ３０ｋｍ／ｈが容易ではないことを知る
信号で停止して大きく速度を落としたせいもあるが、結局２９ｋｍ／ｈちょっとで終えた
５周回を終えたところで、ダンディーなおじ様に声を掛けられる
突然だったのでわからなかったが、ディスクホイールに貼られた「鬼滅の刃」のステッカーでK野さんだとわかった
追加で３周回お供して、病み上がりに良いトレーニングになった
帰宅して、こちらも3週間ぶりの筋トレ
スクワットで追い込んで脚をつぶしておく
少し浅いが、重量はそれほど落ちてなかった
１３０ｋｇ ５回×３セット
筋肉、筋力は心肺系統と違って、しっかり食べていればそこそこ維持できるようだ
バンクより、ロードで走る方が、気を遣わずにトレーニングボリュームを稼げることがわかった
これからは取り入れていこう
コメント