はじめまして。
とりあえず、筋肉ローディと名乗っていくことににします。
内容はロードバイクと筋トレのお粗末日記がメインになると思いますが、よろしくお願いします。
早速ですが、テーマの通りロードバイクの活動再開しました。
2020年10月11日の大阪城トライアスロンが終わってから、約2か月半自転車には全く乗っておりません。
先ずは、体力の落ち具合を把握するべくFTPテスト（Ramp test)を実施。
ズイフト内にあるメニューの一つです
いつもは20分間の出力値を×0.95する方法を行っていましたが、今回はこのメニューにしました。
1分ごとに20Wずつ上げていき、限界の出力値から算出する方法みたいです。
結果は232Wでした。
前回測定は5月で285Wでした。おそらく10月まで維持か少し上がっていたので53Wダウン( ﾉД`)
あと、2か月休んだら始めた頃ぐらいまで下がってまうで、、ｗ
来年中に300W目指します！
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