ここ数カ月で自転車の練習パターンが定着してきた
日曜：筋トレ（足、胸、背中）
火曜：Zwiftか外でインターバル
木曜：K口さんと夜の山登り（だいたい2本登る）
土曜：大杉走輪土曜練（箕面駅→高山→妙見山）
一時期、向上してるかどうか不明な時期もあったが、夜の峠TTでは少しずつタイム更新できている
先週の木曜は葡萄坂
1本目 16：24（252W）
2本目 14：30（286W）
数年ぶりに14分台にのせれた
10年前に到達するにはもう2分縮めないといけない
今日はZwiftで下記レースがあったので参加してみた
昨年、取り損ねたシルバーを目標にして走った
【結果】
53：09（265W）
現状のタイムではシルバーは取れないらしい
あと1か月もあるから、なんとかなるやろ、、
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