木曜、金曜に和歌山へ旅行に行ってきて、帰宅した金曜の夜にトレーニング
旅行内容は子供の世話でいっぱい×2で写真を撮るのを忘れてた為、省略
行程だけ残しておこう
①アドベンチャーワールド
②産湯海水浴場
③恐竜ランド極楽洞（恐竜の模型が置かれた鍾乳洞）
子供にどこが一番楽しかったのか感想を聞くと、③恐竜ランド極楽洞とのこと。
薄暗い洞窟で泣いてたし、滞在時間も一番短かった(１時間ほど)のだが、、、
子供の感性は不思議である
トレーニングの方は少しずつだが、力は戻ってきている感じはする
２０秒４７５W―３０秒休憩を１０本
最近は結局、ロード用のトレーニング内容になっている
その後に、筋トレで〆た
男たるもの厚い胸板は必要である
大胸筋上部を狙うべく、傾斜を付けてベンチプレス
８０ｋｇ ８回×３セット
関西トラックフェスタのエントリーも完了
５００ｍ・１ｋｍのタイムトライアルにエントリーした
どんな要領でやるのか全然わかっていないが、とりあえず行ってみよう
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