ロードバイク定期ＦＴＰテスト
やってきましたＦＴＰテスト ロードレーサーには地獄の20分、全力走 私の人生で一番長く感じる20分 前回は3月ぐらいに20分272Ｗだった。×0.95して258Ｗ 今回はＦＴＰ270Ｗを出したい。よって20分285Ｗ...
2021-07
ロードバイク
ロードバイク目標のレースに向けて、にわか仕込み
8月末のレースまで1か月ちょっとしかない ただ乗るだけのズイフトから改め、ワークアウトメニューに切り替えてにわか仕込みする 270W-8分を4本のメニュー （完遂できるようにちょっと強度落としてます） 7月中...
その他葡萄坂×2本
夕方から自由時間を頂いた。 入院から帰ってきたロードバイクのシェイクダウンも兼ねて、数か月ぶりに外へ走りに行く あまり時間もないので、ホームコースの葡萄坂へ向かう 当たり前だけど、ちゃんと変速できて、異音もない事に感動ｗ ...
ロードバイクズイフト27ｋｍレース
7月のズイフトは今のところ、皆勤賞だ 疲労はしっかり残ってるが、27㎞のレースにBクラスでエントリー 最近、登りの少ないレースを選びがち、、(-_-;) Aクラスと同時スタート。 スタート後１分ぐ...