８月のトラック競技へ向け、本格的にチャリのトレーニングを開始
『３０秒全力走』を可能な限りやる！！と心に決めたが、たった５本で気分が悪くなり終了(+o+)
高負荷練習ができる体力が無かったようだ
基礎体力（特に心肺系統）の練習を省略したのは間違いだった
試験勉強のように問題集から手を付ける手法は通用しなかった
今のところ、３０秒だと５５０W前後が維持できるパワー値のようだ
３か月で１分６００Wまでもっていきたい
家事をしてたら回復してきたので、また１階に降りてスクワットで追い込んだ
１３０ｋｇ ３回×６セット
ちょっと浅いのが気になるが、良しとしよう
今後は高重量も取り入れてパワーを付けたい
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