筋トレ

パイプで作ったラックは卒業してハーフラックを導入 エコレコフィットネス製のEC‐020ハーフラック（オプションでスミスマシン、ラットプルダウン追加） 組み立てはコスト(15万円)削減の為、自分で組み立てた 取説は展開図...

今シーズンの自転車レースは結局、１戦も出れずに終わりそう 11頃に堺浜クリテがあれば出たい とりあえず、チャリは現状維持程度にして筋トレ重視にしている 自転車を控えめにすると、筋トレの重量は伸びてくる スクワ...

年明けから始めてたプチダイエットは終了させることにした 間食のおやつをプロテインに変えるというだけの内容だったが、75㎏→69.4㎏の5.6㎏減った 69㎏までは落ちるだろうと思ってたけど、69.5㎏で停滞してしまった こ...

8月29日に予定していたシマノ鈴鹿ロードレースが開催中止となってしまった 予想はしてたのでそれ程、落ち込むことは無くモチベーションも維持できている いつもはしないトレーニングをしてみようと思い、スプリント練をやってみた 室内（ズイ...

新居への引っ越し、第2子の誕生というビッグイベントが無事終わる やっと、ホームジムに手を付け始めることができた １１帖ある１階に床材のゴムマットを敷いていく でも敷くのは半分だけ。意外に高価で６帖ぐ...

ロードバイクの為の筋トレを１種目選ぶとするなら、スクワットで間違いなし キング・オブ・エクササイズと言われてるスクワット 下半身を主に使うロードバイクにも有効なのは周知のことでしょう そんなスクワットにも色々とやり方があるけど、一...