筋肉ローディー

年始めらしく、今年の目標とやりたい事を挙げてみた1．ヒルクライムに出る（上位１０％以内には入りたい） 2．ラン10km（40分切る）、20km（1時間30分切る） 3．スイム1500ｍ（27分切る） 4．打倒K口さん5．...

明けましておめでとうございます。 昨年末に上げるつもりだったが、連日続いた楽しい忘年会のアルコールの副作用でPCの電源ボタンも押せなかった腱板断裂手術により未だ右肩は使えないが、少しずつトレーニングはやってます ...

学生のころから右肩の軋轢音（ゴリゴリ音）が鳴っている徐々に悪化していき、異音が大きくなる他、力も入らなくなってきた加西トライアスロンのスイムで顕著に感じた４月ごろから整形外科をいくつか回り、肩専門医にたどりつき、腱板断裂その他諸々と診断仕...

5年以上ぶりのトライアスロン 不安要素のスイムは溺れない程度にしっかりトレーニングしてきたつもりだ 当日は快晴で文句なし ↑前日の画像だが、スイムはこのため池を泳いだ聞いた通りの濁...

加西トライアスロンまで１週間K野さんから、トライアスロンでの３種の神器の１つ「ディスクホイール」を貸していただいたので、試走を兼ねて堺浜へわざと、細い路地道を通って『バインバイン』♪鳴らしてモチベーションを上げていく横に壁がある方が響くん...

酒の席で参加が決まった『グリーンパークトライアスロンin加西』に向けて、バイク練習もしっかり外を走りたいK野さんに声をかけるもお仕事とのことで、1人で走ることに 早く目覚めたので５時半に出発して、金剛山を目指す ...

朝から夕方までPC仕事ばかりの日は外で身体を動かしたくなる今日はズイフトではなく外で走ることに堺浜だと結局、ゆっくり走っちゃうので、嫌でも負荷をかけれる坂が良い大正区のメガネ橋へ向かう 頂上まで５００ｍ弱ほど ...

結果から先に言うと、完走できなかった((+_+))当日朝は目覚まし無しで４時３０分に起床し、体調も万全、アップもしっかりめに実施先週の試走でコース把握も完璧しかし、力不足は全く埋められなかった スタート前の招...

５月２８日にエントリーした美山ロードレース（C２クラス）に向けて調整してきたが、いつもの通り間に合わず((+_+))今週末に本番を迎えることになった先週のＦＴＰテストは２５６Ｗと５年ほど前に出ていた時から２０～３０Ｗ落ちている状況...

やっとできたロングライドそれも超久しぶりのアワイチだ 安室ちゃんBGMが流れる快適な車で淡路島へ上陸雨は止んだが、路面は濡れているレースではないので問題なしだ 長く乗っていない自転車はト...