その他スプリント８本
筋トレの合間にズイフトでスプリント練を８本だけ １３００Wは常時出せるようになり、瞬間的に１４００Wもカスるようになった今のところ、スクワットの挙げれる重量が上がれば、比例して自転車で...
その他
その他久しぶりの海遊館
たぶん１０年ぶりぐらいの海遊館コロナと平日のせいか人はかなり少なく快適だった 不覚にもベビーカーを忘れてしまい、次女の方はずっと抱っこすることに長女の方も抱っこおねだりが来たら、どうしようかとビクビクしながら...
その他筋トレと３本ローラー少々
忙しくて更新を忘れてしまった(-_-;)今年から日曜日が動けなくなってしまったので、自転車レース含めイベントの参加は難しくなったのと「持久系運動と筋肥大は相性悪」から今年は自転車はほどほどにして筋トレをメインで進めることにした。昔から持っ...
その他ピストバイクがやってきた
年明けから始まった、嫁さんの仕事のお手伝いが思っていたよりも忙しく、そこへ、風邪まで引いてしまった。喉の痛み、咳が止まらない。 結局、１月半ば～2月初旬まで運動できない日々が続いた。（コロナではなかった） 大杉走輪さん...
その他今年もよろしくお願いします
少し遅いですが、明けましておめでとうございます この日記を初めてちょうど1年となりました 昨年の事を少し振り返ってみると、、、 ・2月に次女が生まれる・同じく2月に一戸建てを建てる（35年のローンにめまいが、ガガ、、）・...
ロードバイク堺浜クリテ 金太郎カップ
数日前から子供の風邪が良くならず、今回も諦めていた それが当日に超回復を見せてくれ、なんとか保育園に預けれる状態になったので参加できることに。 1歳児にしてもう親孝行してくれた 久しぶりのレース。今年、最初で最後のレースとなっ...
ロードバイクバイクトレーニング+筋トレ
体調も全快し、いつものインターバル（30秒ダッシュ+30秒休憩 20本）をこなす 1週間も休むとやはり、パフォーマンスは落ちるようで後半は狙った出力をだせず失速 一応最後の20本目まではこなせて自己満足には浸れた ...
ロードバイクノロウィルス
先週は子供が保育園からもらったノロウィルスにより本田家は壊滅となった 発熱は1日で治まるが、下痢が3日ほど続いた そして、感染力の強さがなにより恐ろしい 今後は1人かかったら、もう全滅すると考えて行動する そんな強い感染力を持つ...
ロードバイク堺浜クリテへ向けて最終トレ
いよいよ、週末に迫った堺浜クリテリウム この時期に、たぶん今年初のレースだｗ この一年、外を走ったのも数えるほどで、ほぼ室内ローラーでトレーニングだった 良い結果で終えれるとはとても思えないが、この11月だけは割と...
筋トレ筋トレ機材追加
パイプで作ったラックは卒業してハーフラックを導入 エコレコフィットネス製のEC‐020ハーフラック（オプションでスミスマシン、ラットプルダウン追加） 組み立てはコスト(15万円)削減の為、自分で組み立てた 取説は展開図...