ロードバイクノロウィルス
先週は子供が保育園からもらったノロウィルスにより本田家は壊滅となった 発熱は1日で治まるが、下痢が3日ほど続いた そして、感染力の強さがなにより恐ろしい 今後は1人かかったら、もう全滅すると考えて行動する そんな強い感染力を持つ...
ロードバイク
ロードバイク堺浜クリテへ向けて最終トレ
いよいよ、週末に迫った堺浜クリテリウム この時期に、たぶん今年初のレースだｗ この一年、外を走ったのも数えるほどで、ほぼ室内ローラーでトレーニングだった 良い結果で終えれるとはとても思えないが、この11月だけは割と...
筋トレ筋トレ機材追加
パイプで作ったラックは卒業してハーフラックを導入 エコレコフィットネス製のEC‐020ハーフラック（オプションでスミスマシン、ラットプルダウン追加） 組み立てはコスト(15万円)削減の為、自分で組み立てた 取説は展開図...
ロードバイク30秒-30秒インターバル
滋賀県守山市で開催されたトライアスロンに仲間が多数参加 楽しめたようで良かった。参加は出来なかったが、良い刺激にはなった 大杉走輪さんにてスピンバイク用のパワーメーターを入手『ファベロ アシオマ』 シマノ製ペダ...
ロードバイクめがね橋ヒルクライム 2分走×5本
帰路で通っためがね橋でふと思い付く 『どうせならこの坂で練習してしまおう』 頂上まで全力で約2分ちょっと。5本で脚パンになったから終了。 強度は測る術がないので感覚で 2分走 × 5本 ...
ロードバイク堺浜クリテへ向けてインターバル
出張やらなんやらで３週間ほどロードバイクから離れてしまったが、再開 今後のトレーニングはスマートトレーナーではなく、自転車仲間から安く譲っていただいた『パワーマジック・マグプラス』でやっていく 静粛性は世に出回っ...
ロードバイクピストバイク
Ｍ社長からトラック用バイクを貸して頂く 本当にありがとうございます<(_ _)> 早速、一緒に借りた３本ローラーで試乗 借り物の為、慎重に。落車はご法度だ 固定ギヤの為、クリートを...
ロードバイク外走り
午前中、自由時間を頂いたので外へサイクリング 少し足を延ばして、柏原～グリーンロードへ行く 最高のサイクリング日和だ。自然とペースが上がるのは若い証拠だ（と思いたい、、） 少しは練習要素を取り入れるべく、持...
筋トレスクワット～アクティブリカバリー
今シーズンの自転車レースは結局、１戦も出れずに終わりそう 11頃に堺浜クリテがあれば出たい とりあえず、チャリは現状維持程度にして筋トレ重視にしている 自転車を控えめにすると、筋トレの重量は伸びてくる スクワ...
ロードバイク葡萄ＴＴ×2本
貴重な自由時間を頂けたので葡萄坂へ いつもの定番撮影スポットは先着様が撮影会していたので、少し離れたところで 1本目 16：07 （271ｗ） 2本目 18：53 （222ｗ） 1本目で手応えを感じたので、2...