ロードバイクツールドフランス2009年
4月入ってすぐに、長女が保育園からＲＳウィルスを持って帰ってきて家族全滅(*_*) 大人はたいした事にならないが、新生児である次女が危険な状態に 緊急入院することに。嫁も付き添いで入院。 長女と2人だけで１週間ほど過ごすことになっ...
ロードバイク
その他プチダイエット
3月中頃から年度末とあって忙しく 自転車の月間距離は316㎞だった。全てバーチャル走行での距離 4月も土日は仕事で全滅だ(-_-) そんな中でも年明けから始めてるプチダイエットぐらいは成功させたい 年明け75...
ロードバイクお気に入りワークアウトメニュー
練習内容はレースに加えて、ワークアウトも取り入れるようになった お気に入りはこれだ↓ VO2maxの下限ぐらいを5分×5本行うメニュー レースで必要な強度は実際もっと高いけど、今のところ完遂できるのはこの程度 ...
ロードバイクロードバイク 2か月の成果（ＦＴＰテスト）
昨年末にトレーニング開始して約2か月と少し そろそろ成果を確認したい。ということで、ＦＴＰテストすることに 今回の測定はランプテストではなく、こちらを実施↓（20分の出力値に×0.95） 20分280ｗを目...
その他コインパーキングで○○○円！！
木曜日は楽しみにしているドラマ『知ってるワイフ』の日だ 9時に会社を出て、会社のハイエースで阪神高速を爆走 30分で自宅付近のコインパーキングに適当に駐車して、なんとか10時の放送に間に合った( ;∀;) 見たい番組はリア...
筋トレホームジム作成中
新居への引っ越し、第2子の誕生というビッグイベントが無事終わる やっと、ホームジムに手を付け始めることができた １１帖ある１階に床材のゴムマットを敷いていく でも敷くのは半分だけ。意外に高価で６帖ぐ...
ロードバイク今日も十三峠
仕事が午前中で終了。良い天気。自転車乗りたい。体調良好(いつも)。 全ての条件がそろった。乗らないわけがない。 ということで、十三峠へ。 1本目 22：30 259W ウォームアップ 2本目 20：1...
ロードバイクホリデーライド
仕事の予定が前日に頑張って終わらせたので休日になった ということで、今日は大杉走輪さんのホリデーライドに混ぜてもらうことに コースは十三峠～のどか村 早く着いたので先に1本登っておく 頂上まで登って下りてくると集...
ロードバイク今の全力 十三峠
2日前の不完全燃焼を解消するべく十三峠へ サイクルコンピュータの温度表示で8℃ 末端冷え性には十分キツイ。特に手が👋 手袋の中に靴下用カイロを貼り付けてしのいでいる 1本目 23：19 （259W) 2本目 全開で行っ...
ロードバイク懐かしのホーム峠【十三峠】
嫁の里帰り出産をきっかけに、自分も1週間ほど前から実家に帰ってきてる ホーム峠もしばらくは葡萄坂から十三峠に変更 自分の時間が増えた今こそ、しっかり走りこみたいところだが、仕事やらなんやらで外に走りに行けずにいた 今晩は絶...