寒い日が続いているが、外を走るのも大事だ
走輪の土曜練はないようなので、ソロライド
久しぶりに五月山へ
私の真冬ライドには定番装備以外で、別に３種の神器がある
①ハンドルカバー
②カイロ
③熱い心
これで今年も越冬だ🚴
出発時の気温は０℃
寒いが、降雪や凍結はなさそうなので無問題だ
SST強度で２本
１本目 28：59（231W）
２本目 26：59（241W）
今年はメニューちっくな事をしっかりやっていく
基本、下記で固定
火曜→VO2maxインターバル（ズイフト）
木曜→夜練（勝尾寺FTP×２本）
土曜→走輪土曜練
日曜→筋トレ（全身）
１週間で自転車に乗る時間は6～8時間と長くはないが、これで富士ヒルのゴールドを目指したい
富士ヒルには競争率の高さから『エントリーの壁』なるものがある
これに備えて、インターネット回線は10ギガ光回線にした
不安定な無線ではなく、家の周りを無理やりLANケーブルをはわして有線化した
白い外壁に黒ケーブルは見た目は悪いが、ゴールドのためだ
来月初旬に一度、FTPテストをやってみよう🚴
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